Una de las grandes ventajas del yoga es que se puede realizar a cualquier edad ya que cada uno trabaja de una forma muy personal, respetando sus límites y esforzándose para superarlos. Todas las asanas tienen variantes para adaptarse a las diferentes condiciones físicas y molestias, así que no hay excusa. 

Además, la práctica regular ayuda a oxigenar los tejidos, fortalecer músculos y articulaciones y mantener la vitalidad.